5 эффективных приложений для мужских тренировок

ЗДОРОВЬЕ И СТИЛЬ ЖИЗНИ

5 эффективных приложений для мужских тренировок

Date 12 октября 2021 г.

Пандемия повлекла за собой целый ряд ограничений. Кроме страха заболеть, многие люди отмечают высокий уровень стресса спустя 2 года после ее начала. Миллионы людей по-прежнему ежедневно сталкиваются с повышенным уровнем тревожности и депрессии, и это неудивительно. Новые ограничения, самоизоляция, отсутствие социальной активности, одиночество – все эти факторы никуда не делись.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировокYAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock

Как же помочь себе в эти трудные времена? Есть одно простое средство, которое может поднять настроение – физические упражнения! По данным HarvardHealth, регулярные тренировки оказывают огромное влияние не только на тело, но и на психику. Они способствуют расслаблению, борются с беспокойством и снимают стресс. Исследования говорят о том, что физическая нагрузка помогает даже профессиональным спортсменам бороться с тревожными расстройствами и клинической депрессией. Именно поэтому трудно отрицать роль тренировок в поддержании физического и психологического здоровья.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировокLarsZ / Shutterstock

Как начать заниматься спортом, если нет возможности посещать спортзал? Приложения для тренировок – лучший вариант! Но как выбрать идеальную опцию именно для себя? Мы подготовили для вас 5 самых эффективных приложений для снижения веса и борьбы со стрессом в любое время и в любом месте.

Full Body Workout Plan for Men

Ходить в зал – не вариант, а дома есть только беговые кроссовки? Не беда! Приложение Full Body Workout for Men обеспечит тебя всем необходимым. С помощью этого приложения можно ежедневно делать тренировки на основные группы мышц, используя только вес собственного тела.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© Intelfit Limited

Приложение позволяет работать над конкретной группой мышц, отслеживать снижение веса и поддерживать водный баланс в течение дня. Все тренировки были разработаны профессиональным фитнес-тренером. Они укрепляют и тонизируют мышцы не хуже, чем в тренажерном зале, но при этом никакое дополнительное оборудование не требуется.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© Intelfit Limited

Упражнения легко выполнять, они дополнены четкими инструкциями и видеопособиями. Уже через несколько недель использования приложения Full Body Workout for Men можно получить рельефный пресс, сильные руки, красивую грудь и стройные ноги, не выходя из дома!

Muscle Booster

Хочешь стать сильнее, быстрее и здоровее? Muscle Booster поможет с этим! Это приложение было разработано для мужчин, которые заботятся о своем здоровье и следят за своей внешностью. Muscle Booster может стать личным фитнес-тренером и помочь привести себя в отличную форму.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© A.L. AMAZING APPS LIMITED

С Muscle Booster ты можешь тренироваться дома или в спортзале; его можно использовать даже на отдыхе! Приложение предлагает интеллектуальный алгоритм тренировок, который будет направлять тебя через необходимое количество подходов и повторений, заботясь о том, чтобы ты успевал отдыхать между ними. Совсем как настоящий тренер!

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© A.L. AMAZING APPS LIMITED

С помощью Muscle Booster можно установить основную цель, например, сжигание жира или набор мышечной массы, а затем добавить дополнительную цель, которая может может быть направлена на развитие силы или улучшение здоровья. Кроме того, можно выбрать желаемую форму тела и проблемные зоны, над которыми ты хочешь поработать. Muscle Booster поможет достичь целей как новичку, так и профессионалу!

FitCoach

FitCoach – это отличное приложение, созданное для людей, которые хотят сбросить вес, выработать здоровые привычки и вести активный образ жизни. Это идеальный вариант, если нет времени на спортзал, но очень хочется прийти в форму.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© Mobilious Limited

Оно позволяет устанавливать индивидуальные цели, например, набрать мышечную массу или сбросить вес, а также сделать акцент на конкретные зоны. Например, на пресс, ноги или спину. Кроме того, используя HealthKit, можно экспортировать данные из одного приложения в другое для достижения максимальных результатов.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© Mobilious Limited

В FitCoach есть удобная новейшая функция – пользователь вводит личные данные, а интеллектуальный алгоритм составляет индивидуальный план тренировок с комбинацией упражнений, которые помогут быстрее достичь поставленных целей. Кроме того, можно получить доступ к обширной библиотеке приложения с 1 000+ тренировок.

Yoga Go

Если ты любишь йогу или хочешь стать более гибким, тебе точно стоит подружиться с Yoga Go. Это приложение сочетает фитнес и похудение с гармонией и балансом эмоций. С Yoga Go можно привести тело в тонус, накачать мышцы и поработать над концентрацией.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© A.L. AMAZING APPS LIMITED

Почему именно йога? Она не только эффективна при похудении, но и помогает развить гибкость и справиться со стрессом. С этим приложением можно привести в форму и тело, и разум. Если ты никогда не пробовал заниматься йогой, не волнуйся! Приложение позволяет составить индивидуальный план тренировок и хорошо подходит для новичков.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© A.L. AMAZING APPS LIMITED

Yoga Go предлагает простые короткие тренировки продолжительностью от 7 до 30 минут, поэтому пропустить тренировку, потому что некогда, точно не получится! За одну тренировку можно сжечь до 200 калорий и поделиться своими результатами с другими любителями йоги.

Runiac

Если ты предпочитаешь бег или ходьбу, Runiac поможет достичь фитнес-целей. Приложение позволяет настроить план похудения и поучаствовать в 30-дневном челлендже, который поможет скорректировать фигуру, улучшить выносливость и общее состояние здоровья. Или же поставить личную цель: например, пробежать 5 км.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© A.L. AMAZING APPS LIMITED

С помощью Runiac можно отслеживать свой прогресс и продолжительность тренировок, а также получать ежедневный отчет о том, сколько шагов ты сделал и сколько калорий сжег. Также можно следить за прогрессом и повышать сложность, когда будешь к этому готов.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок© A.L. AMAZING APPS LIMITED

Если нет возможности бегать, можно заниматься ходьбой. Приложение предлагает разминку и отличный график интервальных тренировок для этого вида активности. Не можешь выйти на улицу? Runiac можно использовать и на беговой дорожке! Обрати внимание: приложение можно скачать бесплатно, но для дальнейшего использования требуется подписка.

Подведем итоги

Физическая активность имеет решающее значение для здоровья. Хорошие тренировки не только приносят общую пользу для организма, но и избавляют от лишних килограммов. Psychology Today отмечает, что регулярные физические упражнения снижают тревожность, улучшают настроение и сон, повышают уровень энергии и поддерживают иммунную систему. Одним словом, делают нас сильнее, здоровее и счастливее.

5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировок5 эффективных приложений для мужских тренировокCavan-Images / Shutterstock

Поэтому, если ты хочешь вернуть свое тело в форму, которую видел в зеркале до локдауна и постоянной пиццы, а также улучшить свое психическое здоровье, попробуй одно из приложений, о которых мы говорили выше! Учти: хоть они и доказали свою эффективность, но без твоей решимости ничего не получится. Поэтому будь упорным, иди до конца и не сдавайся. Кто знает – может быть, ты станешь следующим Арнольдом Шварценеггером?