6 витаминов, которые работают про

ЗДОРОВЬЕ И СТИЛЬ ЖИЗНИ

6 витаминов, которые работают против выпадения волос

Date 21 января 2019 г.

Знакома ли вам ситуация, в которой вы с утра стали перед зеркалом, чтобы расчесаться, а потом в страхе увидели на расческе огромный клок волос? Когда расчесывание превращается в пытку, ведь с каждым новым разом волосы будто в сговоре уходят от вас? Если да, то это еще вовсе не повод для паники, потому что проблема может быть по причине недостатка определенных витаминов в вашем организме. Сегодня рассказываем о 6 витаминах, которые работают против выпадения волос!

Биотин B7

6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волосIstetiana / Shutterstock.com

Это активный компонент большинства витаминов для волос. Его недостаток в организме может привести к сухости и ломкости волос. Биотин помогает вырабатывать незаменимые жирные кислоты, которые питают кожу головы и делают волосы сильными. Содержится в цветной капусте, орехах, бобовых.

Пантотеновая кислота B5

6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волосoat milk recipenevodka / Shutterstock.com

Этот витамин помогает вырабатывать кератин, который тоже способствует хорошему здоровью волос. Отвечает за рост, а также за блеск и общее состояние волос. Содержится в брокколи, грибах, картофеле, молочных продуктах, орехах.

Витамин Е

6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос

Способствует кровоснабжению кожи головы и улучшает кровообращение, что приводит к здоровой коже и волосам. Содержится в шпинате, брокколи и других зеленых овощах, орехах, растительных маслах. 

Фолиевая кислота

6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волосdreamsfolklore / Shutterstock.com

Именно она помогает организму вырабатывать свежие клетки, чтобы стимулировать рост волос. Содержится в зеленых листовых овощах, в меде, в бобовых, в хлебе из муки грубого помола, а также в некоторых цитрусовых.

Витамин С

6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волосchittakorn59 / Shutterstock.com

Он важен для предотвращения выпадения волос. Витамин С используется для ускорения роста волос и работает заодно вместе с другими ключевыми витаминами, чтобы помочь их усвоению. Содержится в цитрусовых, в красном перце, брюссельской капусте, брокколи, томатном соке, цветной капусте, картофеле. 

Витамин А

6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос6 витаминов, которые работают против выпадения волос

Важен для отрастания волос, кровоснабжения, омоложения кожи головы. Витамин А является основным ингредиентом многих антивозрастных продуктов для кожи. Содержится в зеленых листовых овощах, тыкве, моркови, абрикосах, манго, а также в молочных продуктах.

Теперь вы знаете, каких витаминов вам может не хватать, если есть проблемы с выпадением волос, а также то, в какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы пополнить его необходимыми витаминами. Будьте здоровы! 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Всё о месячных: 10 ответов на вопросы, которые многие считают стыдными, чтобы задать гинекологу


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.