Как загар влияет на молочные железы, глаза, гормональный фон и другие аспекты женского здоровья

Мы весь год ждем лета, чтобы нарядиться в красивые купальники и отправится на пляж. Однако и в этой бочке меда есть своя ложка дегтя. С солнечными лучами нужно вести себя крайне осторожно, чтобы получить от них только пользу.

1. Молочные железы

Защитным щитом кожи от ультрафиолета является меланин – темное вещество, не пропускающее пагубные лучи вглубь тканей. Он вырабатывается на всей поверхности кожи, кроме сосков груди. Поэтому загар топлес должен быть абсолютным табу для сознательных женщин, если они хотя бы не заклеили ареолы специальными наклейками-отражателями. Иначе вполне можно угодить в группу риска по развитию мастопатии.

С другой стороны, как ни парадоксально, среди жительниц северных стран, где наблюдался дефицит витамина D из-за отсутствия необходимого количества солнечных лучей, был высокий уровень заболеваемости раком молочной железы и яичников, пока они не стали получать его дополнительную дозу. Таким образом, при разумном подходе солнечные ванны вполне могут быть профилактикой новообразований.

2. Иммунитет

Ультрафиолетовые лучи типа В на иммунную систему влияют пагубно.

Под их воздействием:

  • некоторые вирусы хуже поддаются лечению и протекают тяжелее;
  • у многих кажущихся здоровыми загорающих могут обостриться давно забытые инфекционные заболевания.

В этом часто кроется причина того, что после отпуска у моря у женщин появляются кандидоз и вагинит: угнетенный иммунитет не в состоянии противостоять болезнетворным микроорганизмам, которые могут присутствовать во влагалище. Хотя не исключено, что такое подавление призвано ослабить воспалительную реакцию, вызванную солнечным ожогом.

3. Глаза

Чтобы защититься от вреда ультрафиолетовых лучей, нужно беречь не только кожу, но и глаза. Показано, что их длительное воздействие в 2-4 раза увеличивает вероятность развития катаракты и конъюнктивита. Носите солнцезащитные очки.

4. Гормональный фон

Витамин D, который образуется под действием солнечных лучей, способствует усилению как синтеза эстрогена с тестостероном, а также повышает восприимчивость тканей к этим гормонам, благодаря чему:

  • усиливается либидо;
  • нормализуется менструальный цикл;
  • улучшается репродуктивное здоровье у женщин.

Нежелательным такое действие солнечных лучей может быть для прекрасных дам, у которых уже есть доброкачественные образования (фибромиома, мастопатия), или тех, кто входит в группу риска.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тренды лета-2018: самые стильные купальники, которые сделают пляжный сезон незабываемым

5. Менструальный цикл

Пребывание на солнце способствует нормализации менструального цикла. Достоверно известно, что солнечный свет стимулирует как синтез эстрогена, так и овуляцию.

Под действием ультрафиолета:

  • нерегулярный цикл становится регулярным;
  • несколько укорачивается его длительность;
  • увеличивается количество овуляторных циклов.

В северных странах, где солнечных дней меньше, чем в южных, у девочек в более раннем возрасте наступает менархе. У одних и тех же женщин длительность менструального цикла летом несколько меньше, чем зимой.

Риски:

  • преобразование доброкачественных опухолей матки, яичников, молочных желез в злокачественные;
  • маточные кровотечения из-за гиперплазии и полипов эндометрия.

Поэтому, планируя долгожданный отпуск, тщательно изучите свое здоровье. 

6. ПМС

Под действием солнечных лучей усиливается синтез эндорфинов и серотонина – веществ, ответственных за хорошее настроение. Женщина становится более расслабленной, интеллектуально активной. Благодаря этой антистрессовой обстановке, настроению, изменению гормонального фона и синтезу витамина D происходит значительное уменьшение симптомов ПМС.

7. Менструальные боли

Менструальные боли связаны с усилением выработки простагландинов в матке. Они призваны стимулировать маточные сокращения, чтобы поскорее освободить ее полость от ставшего ненужным эндометрия и крови. Однако они вызывают и спазм сосудов, который является первопричиной возникновения болей. Под действием солнца в кровеносных сосудах образуется оксид азота, который имеет сосудорасширяющий и убирает сосудосуживающий эффект простагландинов, минимизируя дискомфорт в первые дни менструации. Однако, благодаря ему же, менструальные выделения могут стать обильнее, чем обычно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Солнцезащитный крем своими руками? Легко! 3 несложных рецепта

8. Борьба с ожирением

Проведенные специалистами Эдинбургского университета в 2014-м году исследования показали, что употребление одинакового количества высококалорийной, а также жирной еды привело к ожирению и спровоцировало возникновение симптомов сахарного диабета 2 типа у лишенных солнечного света подопытных животных. Вторая группа, которая подвергалась достаточной инсоляции, еще долгое время оставалась здоровой.

Известно, что ожирение у женщин связано с:

  • нарушениями менструального цикла;
  • подавлением овуляции;
  • осложнениями при беременности.

Таким образом, регулируя обмен углеводов и жиров, солнечный свет косвенно улучшает и женское репродуктивное здоровье.

9. Профилактика остеопороза

После менопаузы с падением уровня эстрогена в крови у женщин увеличивается риск развития остеопороза. А одной из функций витамина D, который синтезируется в коже под воздействием УФ-лучей, является регуляция обмена кальция. Поэтому женщины в менопаузе, а также те, у которых по какой-то причине удалены яичники, особенно нуждаются в солнечных ваннах для сохранения плотности костей.

10. Мелатонин, гормон сна

Сетчатка глаз, воспринимая солнечный свет, отправляет сигналы в соответствующие отделы головного мозга, контролирующие синтез мелатонина, или гормона сна. Чем меньше сигнал от сетчатки, тем больше его вырабатывается. А он угнетает овуляцию. И наоборот: чем больше солнечного света, тем меньше мелатонина вырабатывается и тем больше вероятность наступления овуляции. Однако это правило действует до тех пор, пока изменение обычного режима дня не спровоцирует нарушение сна. Будьте внимательны. 

11. Волосы и ногти

Волосы и ногти чувствительны к тестостерону, который ускоряет их рост. Под солнечными лучами усиливается синтез не только эстрогена, но и мужского полового гормона. Поэтому вы могли заметить, что летом волосы и ногти растут быстрее и становятся сильнее, чем зимой.

12. Акне

Несмотря на то, что тестостерон у женщин приводит к усилению секреции сальных и потовых желез, летом вы, скорее всего, отмечали, что кожа становится чище. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи имеют бактерицидное и подсушивающее действие. Вот в чем кроется секрет упругой и гладкой летней кожи.

Для сохранения и улучшения здоровья с помощью солнца нужно помнить, что нахождение под прямыми его лучами безопасно в течение 15-20 минут в день. Все остальное время кожа должна быть защищена кремом с соответствующим уровнем SPF, голова – головным убором, глаза – солнцезащитными очками.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно выбрать солнцезащитный крем, чтобы не сгореть и не навредить коже


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.