Как меняется жизнь женщины после родов, а также как не впасть в депрессию?

Здоровье и Стиль жизни

July 27, 2018 09:51 By Fabiosa

Вы с нетерпением ждете того дня, когда сможете впервые взять на руки своего новорожденного младенца. Вы уже обустроили его комнату и придумали имя. Вы даже купили фотоальбом, куда будете вставлять его первые фото. «Главное, чтобы роды прошли легко», — думаете вы.

Natalia Deriabina / Shutterstock.com

Вам кажется, что самое страшное — это беременность и рождение ребенка, а уж потом наступит одно великое счастье. Ведь малыш — этакая маленькая куколка, которую очень увлекательно наряжать в красивые вещи и катать в коляске, а его фотографии не менее приятно размещать в соцсетях.

Box Lab / Shutterstock.com

Если вы готовитесь именно к такой жизни, хочу вас разочаровать, а точнее, подготовить к тому, что все будет не так радужно. Конечно, дети бывают разными. С одними меньше проблем и переживаний, с другими —  больше, но в любом случае первые несколько месяцев после родов вам может быть очень сложно.

Maxim Krivonos / Shutterstock.com

Вот лишь некоторые из возможных проблем:

  • Опрелости.
  • Колики.
  • У вас мало молока.
  • У вас слишком много молока — болит грудь.
  • Молоко сильно льется — ребенок захлебывается.
  • Молоко идет плохо — он не наедается.
  • Трещины на сосках не успевают заживать.
  • Ребенок не спит по ночам.
  • Ребенок все время кричит.

Africa Studio / Shutterstock.com

Мне не хочется вас пугать, но первые месяцы после родов бывают очень тяжелыми. И к этому нужно себя морально подготовить. Пусть лучше все пройдет легче, нежели я описала, чем то, что вы будете не готовы к возможным проблемам.

Sante77777 / Shutterstock.com

Женщина после родов или кесарева сечения часто бывает ослабленной. Она потратила много сил, и ее организм истощен. Гормональная перестройка тоже не добавляет радости. Перепады настроения, слабость, головокружение — это далеко не полный список того, что вы можете ощущать в послеродовой период.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 удивительных фактов о беременности и родах, которые не знают даже будущие мамы

Что же делать, чтобы не свалиться в послеродовую депрессию?

1. Начните готовить себя к трудностям с самого начала беременности. Настройтесь на них.

2. Читайте статьи и книги, смотрите обучающие видео по уходу за новорожденным.

Dragon Images / Shutterstock.com

3. Пройдите курсы для беременных. Там вам расскажут и покажут, как нужно себя вести с младенцем, и дадут множество советов, которые помогут снизить вашу тревогу в послеродовой период.

4. Зарегистрируйтесь на форуме для беременных. Там вы найдете единомышленниц, с которыми впоследствии сможете советоваться по разным поводам.

Syda Productions / Shutterstock.com

5. Будучи беременной, подружитесь с кем-то, у кого есть маленькие дети. Побывайте у них в гостях, расспросите, как устроен их быт.

6. Запаситесь контактами педиатра, которому доверяют ваши подруги или родственницы. Постарайтесь познакомиться с ним до родов.

Elnur / Shutterstock.com

7. Договоритесь с мужем об обязательной помощи вам в первые несколько месяцев после родов! Это очень важно. Обговорите с ним его обязанности. Не пытайтесь быть "супервумен"! Это чревато нервным и физическим истощением и даже депрессией.

8. Вам обязательно нужно высыпаться. Обязательно! Полноценный сон — главная профилактика депрессии. Позаботьтесь заранее о том, кто вас будет подменять, когда ваши силы на исходе и вам нужно отдохнуть. Договоритесь с мамой, сестрой или другой родственницей или наймите няню.

oliveromg / Shutterstock.com

9. Используйте декретный отпуск до родов по назначению. Отдыхайте, высыпайтесь и набирайтесь сил. Они вам очень понадобятся.

10. Помните: все трудности этого периода довольно быстро закончатся. Вы не успеете оглянуться, как ваш малыш уже будет делать первые шаги. Как бы ни было сложно, поверьте — счастье материнства того стоит.

Monkey Business Images / Shutterstock.com

Легких вам родов и счастливого материнства!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выход есть: психолог рассказала, как справиться с послеродовой депрессией


Информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет консультацию сертифицированного профильного специалиста.