Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)

Изжога - болезненное жжение в груди или в горле. Это происходит, когда кислота желудочного сока воздействует на слизистую оболочку пищевода. Она попадает туда из желудка вследствие ретроградного движения содержимого. Нижний пищеводный сфинктер расжимается в момент, когда кислота желудочного сока и попадает в пищевод. Есть продукты, которые могут унять изжогу, а есть те, которые наоборот - ее вызывают (кислые, горькие). Рассказываем о них. 

Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)

Каких продуктов стоит бояться, если у вас бывает изжога

  1. Томаты.
  2. Цитрусовые.
  3. Чеснок, лук.
  4. Кофе.
  5. Острый перец.
  6. Перечная мята.
  7. Горький шоколад.
  8. Газированные напитки.

Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)ch_ch / Shutterstock.com

Нужно изучить свой организм и понять, какие из этих продуктов являются вашими триггерами. Важно также понимать, что изжога может появиться и от других продуктов, так как порой важна не сама еда, а момент, когда вы ее употребляете. Например, если вы поели прямо перед сном, то риск изжоги увеличивается. 

Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Emily frost / Shutterstock.com

Какие продукты не вызывают изжогу и помогают с ней бороться

  1. Бананы.
  2. Дыни.
  3. Овсяная каша.
  4. Кефир.
  5. Цельнозерновой хлеб.
  6. Рис.
  7. Зеленые овощи.
  8. Картофель.
  9. Петрушка.

Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Agnes Kantaruk / Shutterstock.com

Изжога часто может возникать с утра, когда в желудке еще было пусто, а вы первым дело влили туда кофе или кисленький грейпфрут. Не стоит начинать свой завтрак с этого. Лучше приготовить овсянку, а в качестве фруктов использовать бананы, а не цитрусовые и яблоки. 

Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)Какие продукты помогут победить изжогу (а какие могут вызвать ее)rice

Если изжога - очень частое явление для вас, то стоит обязательно обратиться к врачу, так как проблема может быть куда серьезнее, например, с желчным. Не игнорируйте сигналов своего организма!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, что ваша печень накапливает жиры и что с этим делать


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.