Снятие стресса и другие причины, по которым ваш мозг нуждается в магнии
16 июля 2019 г.
Организм человека очень сложная система, в которой всё взаимосвязано, и проблемы в одной части могут отзываться в других. Важное место в вопросе сохранения здоровья занимает сбалансированное потребление основных микроэлементов и минералов.
Maryna Olyak / Shutterstock.com
Однако с этим часто бывают проблемы. Например, по употреблению магния 75% взрослого населения США не дотягивает до суточной нормы в 420 мг.
Dmitriy Khvan / Shutterstock.com
Магний участвует в основных клеточных метаболических и биохимических процессах в организме, особенно он важен для деятельности мозга. Поэтому в случае его недостатка могут быть негативные последствия для организма. Что касается мозга и нервной системы в целом, магний положительно влияет на:
- обучаемость и память;
- настроение и тревожность;
- сон и бессонницу;
- предотвращает развитие болезни Альцгеймера.
Infinity Time / Shutterstock.com