Почему понедельник — тяжелый день: 5 причин

Почему понедельник — тяжелый день: 5 причин

Полезные советы

September 12, 2018 10:39 By Fabiosa

Неделя состоит из семи дней, у каждого из которых есть свое название. Но почему же именно понедельнику суждено жить с клеймом "день тяжелый"? Давайте попытаемся разобраться и сделать так, чтобы больше вы о нем такого не говорили. 

1. У вас сбился режим сна

woman, sleeps, workStock-Asso / Shutterstock.com

Это одна из самых распространенных причин проблем с понедельником, ведь на выходных вы могли даже просто фильмы смотреть до утра. Для организма такой контраст с будними днями можно сравнить с перелетом в другую страну и обратно. 

Что делать?

George Rudy / Shutterstock.com

Даже на выходных важно соблюдать режим. Он может отличаться не более, чем на час. Так вы и на выходных сможете быть продуктивным человеком, и в понедельник не будете чувствовать себя так подавленно. 

2. Вы мыслите не позитивно

Billion Photos / Shutterstock.com

Многие люди еще с вечера воскресенья уже ненавидят следующий день. Откуда такой пессимизм? У вас настолько ужасная работа? Тогда зачем вы ее выбрали? Нужно уметь находить плюсы во всем, поэтому, если вам не нравится работать, то хотя бы мотивируйте себя зарплатой. 

Что делать?

kwanhom / Shutterstock.com

Нужно всегда мыслить позитивно и ставить перед собой цели, которых будет интересно достигать на протяжение рабочей недели. Не стоит сильно загружать себя в понедельник, научитесь распределять работу так, чтобы самое большое ее количество приходилось на дни со вторника по четверг. 

3. У вашего организма стресс

shurkin_son / Shutterstock.com

Понедельник — тяжелый день с психологической точки зрения, потому что мы привыкли вставать на выходных в удобное для нас время, делать все, что хочется, размеренно выпивать кофе, потягиваться и идти на шопинг или еще куда-нибудь, где можно хорошо и расслабленно провести время. Но все это совсем не значит, что в понедельник нужно впадать в отчаяние и с горечью жалеть о том, что выходные закончились. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мануальный терапевт доходчиво объясняет, почему не следует спать на правом боку

Что делать?

Vadymvdrobot / Depositphotos.com

На самом деле это неправильно — жить от выходных до выходных, ведь, если бы не будни, как бы вы вообще научились их ценить? Нужно распределять все свои дни так, чтобы ни о чем не жалеть и не скучать. Даже в будни можно находить время для отдыха. 

4. Слишком много нагрузки

VGstockstudio / Shutterstock.com

Если на выходных вы и активным спортом успели позаниматься, и устроили себе пешую прогулку в центр города, и посетили парочку вечеринок, то неужели думаете, что в понедельник вам будет так же хорошо? Старайтесь так нагружать себя на выходных, чтобы оставалось еще и время для отдыха. 

Что делать?

andrey_l / Shutterstock.com

Если в выходные вы хотите активно заниматься спортом, но не делали этого ни в один из будних дней, то будьте готовы к тому, что мышцы будут болеть. Чтобы этого избежать, в воскресенье занимайтесь чем-то расслабляющим, например, йогой или пилатесом. Также можно принять горячую ванну, которая расслабит тело. 

5. Вы переборщили с отдыхом на выходных

Dmitry Molchanov / Shutterstock.com

Безусловно, на выходных вам захотелось повеселиться, но значит ли это, что нужно так постараться, чтобы в понедельник сложно было даже вспомнить, какой наступил день? Если у вас будет сильный недосып, то может снизиться иммунитет, что приведет к заболеваниям. Пощадите себя.

Что делать?

Alena Ozerova / Shutterstock.com

Запомните одно важное правило: устраивать вечеринки и шумные гуляния нужно либо в пятницу вечером, либо в субботу. Воскресенье должно быть днем, когда вы набираетесь сил и максимально расслабляетесь. 

Как видите, нелюбовь к понедельникам незаслуженная! Этот день - новый старт, так почему бы не проводить его в хорошем настроении, ставить перед собой новые цели и достигать их? Пересмотрите свое отношение к этому дню. А мы постарались помочь!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон без подушки: 7 за, 5 против, а также с чего начать, чтобы попробовать