6 простых способов худеть в рабочее время

Многие из нас ведут сидячий образ жизни, который зачастую приводит к появлению избыточного веса. К счастью, существует несколько способов, которые помогут вам сжигать лишние килограммы в рабочее время.

Monkey Business Images / Shutterstock.com

На посещение фитнес-клубов и полноценные занятия спортом часто не хватает ни сил, ни времени. Однако есть и альтернативные методы, которые помогут вам сохранить стройную фигуру в офисе. Представляем вам 6 наиболее эффективных из них.

fizkes / Shutterstock.com

 

1. Постарайтесь пользоваться лестницей, а не лифтом.

maxbelchenko / Shutterstock

2. Слушайте музыку через наушники по дороге в офис или на рабочем месте — так вы будете двигаться в такт музыке и совершать больше движений.

Flamingo Images / Shutterstock.com

3. Не надевайте в офис туфли на высоком каблуке. Удобная комфортабельная обувь подарит вам дополнительный стимул прогуляться во время обеденного перерыва.

gettyimages

4. Используйте любую возможность для физической активности, даже минимальной: вставайте с кресла во время телефонного разговора или перерыва.

5. Приносите еду из дома. Правильно приготовленный обед на основе натуральных продуктов позволит вам избежать перекусов фастфудом и прочей вредной пищей, что значительно сократит потребление калорий в течение дня.

Tom Wang / Shutterstock.com

6. Делайте специальную зарядку для офисных сотрудников, которая поощряется во многих компаниях. Простые упражнения помогут вам размять онемевшие мышцы и ненадолго отвлечься от насущных дел.

Andrey_Popov / Shutterstock.com

Эти доступные методы помогут вам сохранить фигуру и улучшить своё самочувствие и здоровье. Самое время поделиться со своими знакомыми!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 типов людей, которые есть в каждом офисе

Рекомендуем