Эрекция: 10 способов позаботиться об этом деликат?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Эрекция: 10 способов позаботиться об этом деликатном вопросе

Date February 29, 2016 15:36

Большинство мужчин не придает этой теме внимания, пока не начинаются проблемы. Как утверждает Чарльз Уокер, помощник профессора урологии и сооснователь кардиовакулярной клиники Интимного Здоровья при Йельском университете: "Они знают, что их образ жизнь пагубно влияет на мужскую силу, но не начинают ничего делать, пока не потерпят краха".

twitter.com

Однако избежать половой дисфункции и поправить здоровье вполне реально. В частности, если взять на вооружение эти 10 правил:

1. Пересмотрите аптечку

livestrong.com

Дело в том, что некоторые антидепрессанты, препараты от давления, сильнодействующие болеутоляющие и антигистаминные препараты могут негативно сказываться на мужской функции. Даже не требующие рецепта лекарства иногда оказываются врагами. Удивлены? Это касается некоторых лекарств от простуды и аллергии. Причина: лекарства подавляют выбросы адреналина, которые в том числе происходят и при эрекции. В основном виновником можно назвать такое вещество, как псевдоэфедрина гидрохлорид. Так что в будущем внимательно читайте состав препаратов!

2. Следите за ЖКТ

modernherbalmedicine.com

Это прежде всего касается лишнего веса и привычки потуже затягивать ремень, что негативно сказывается на мужском достоинстве. Согласно исследованиям, мужчины, чей объем талии 99 см и больше, гораздо более склонны к эректильной дисфункции, чем мужчины, чья талия меньше 89 см. Внутренние жировые отложения понижают уровень гормона тестостерона и могут спровоцировать воспаление в интимной области.

3. Бросьте курить

feedmen.com

Пока вы молоды, все еще ничего. Но знайте, что между каждой вашей сигаретой и неудачей в спальне можно поставить жирный знак равенства. Курение забивает сосуды и ухудшает кровообращение, в том числе и "там"! Видимые улучшения у 25% бросающих курить наступают уже через год после отказа от вредной привычки.

4. Оставьте офисную работу

theglobeandmail.com

Если вы целыми днями просиживаете в офисе, то новости печальны. 40 и 50-летние мужчины, вполне успешные на своей работе в крупных компаниях, очень часто страдают от половой дисфункции. Отказаться от прежней работы в пользу, скажем, физического труда довольно трудно, но на кону здоровье, так что подумайте!

5. Начните высыпаться

weekend.at

Помимо того, что сон должен быть нормальным по продолжительности, важно, чтобы он был еще и полноценным. Даже если вы будете ложиться поздно несколько дней подряд, это уже повлияет на вашу мужскую силу. Сон положительно влияет на уровень тестостерона, что очень важно для здорового либидо. Кроме того, он регулирует концентрацию двух гормонов головного мозга - допамина и серотонина, влияющих на эрекцию. Особенно это важно для молодых ребят. Помните, что сон должен составлять не меньше 6 часов, а в идеале - 7-8.

6. Чистите зубы до белизны

cliniquedentairebeliveau.com

Турецкие ученые выяснили, что мужчины, чьи зубы и десны здоровы, имеют в процентном соотношении меньше половых проблем чем те, кто имеют проблемы с зубами. Это объясняется просто - во рту размножаются бактерии и, попадая через пищевод со слюной в организм, они могут подкосить иммунную систему, ухудшить кровоток и вызвать проблемы с интимной областью.

7. Придерживайтесь сухого закона

www.vesti.bg

Алкоголь - это зло и вред, а трезвость - норма жизни. Примите этот факт. Помимо того, что он закупоривает сосуды и повреждает клетки головного мозга, высокий градус еще и отнимает у вас ваше достоинство быть мужчиной во всех смыслах этого слова. У мужчин "под мухой" больше шансов опростоволоситься в постели, чем у трезвых.

8. Тренируйтесь со всей отдачей

feedmen.com

Физические упражнения полезны для эрекции, но банальной пробежки может быть недостаточно. Те, кто выкладывается на тренировках, согласно исследованию журнала Journal of Clinical Hypertension, "могут" гораздо больше, чем те, кто занимается вполсилы.

9. Постарайтесь успокоиться

mundoejecutivoexpress.mx

Когда "не получилось", приходит чувство вины. Оно, в свою очередь, запускает механизм тревоги, который провоцирует химические реакции в мозгу, напрочь отбивающие способность к эрекции. Плюс ко всему состояние тревоги и беспокойства ни к чему хорошему не приведет еще и потому, что симпатическая нервная система оказывается под слишком большим давлением, чтобы вы могли "отрегулировать функцию".

10. Не ставьте на колени ноутбук

menshealth.com

Ну вот, что вы делаете? Ведь это же прямое излучение! Клетки в интимной зоне плохо реагируют на нагревание, а отсюда проблемы в спальне!

Источник: menshealth.com

Самые полезные и вредные продукты для мужчин

Как понять, что перед вами “нормальный мужик”. 10 признаков