Как "сохранить лицо" зарядкой и массажем

ВДОХНОВЕНИЕ

Как "сохранить лицо" зарядкой и массажем

Date 8 июля 2015 г.

Зачем делать зарядку для лица? Дело в том, что мышцы, которые поддерживают нашу кожу, со временем атрофируются, в результате чего кожа провисает, образуются морщины. Выполняя набор несложных упражнений и легкий массаж, можно дольше сохранить кожу упругой и свежей. Чем регулярнее и чаще вы будете прибегать к подобной технике, тем лучше будет результат.

flickr.com

Комплекс упражнений для лица

От морщин на лбу

  • плотно приложите пальцы к области висков у линии роста волос;
  • закрыв глаза, "посмотрите" вниз;
  • не открывая глаз, водите глазами из стороны в сторону;
  • выполните 10 повторений.

От нависающих бровей

  • поднимите брови, как бы удивляясь;
  • пальцами надавите на область над бровями;
  • выдержите около 10 секунд.

Для четкой линии рта

pinterest.com

Упражнение 1

  • вытяните губы трубочкой вперед;
  • представьте, что сдуваете с одуванчика пух;
  • дуйте секунд 5, затем расслабьте губы;
  • приоткройте рот, напрягите губы;
  • улыбнитесь.

Упражнение 2

  • наберите в легкие побольше воздуха;
  • надуйте щеки;
  • выдыхайте сначала плавно, а затем прерывисто;
  • выполните 10 повторений.

Упражнение 3

  • напряженными губами произнесите звуки а, о, у, и, ы;
  • выполните 10 повторений.

От морщин на подбородке и шее

Это упражнение следует выполнять в трех положениях по очереди: сначала голову держите прямо, затем повернув вправо или влево.

  • голову откиньте назад;
  • нижнюю губу заведите над верхней;
  • сильно напрягите мышцы шеи;
  • выдержите 5-7 секунд, расслабьтесь.

Лифтинг нижних век

  • пальцами сильно надавите на нижнюю линию скул;
  • слегка, а затем более интенсивно, зажмурьтесь;
  • через 5-7 секунд расслабьтесь.

Лифтинг верхних век

  • кончиками пальцев приподнимите брови на полсантиметра, удерживая за линию под бровями;
  • сильно надавите на кожу;
  • плотно закройте глаза;
  • оставайтесь в таком положении 5-7 секунд, затем расслабьтесь.

От обвисших щек

  • попытайтесь напрячь мышцы щек (сначала может и не получиться);
  • энергично поднимайте и опускайте уголки губ в течение 10 секунд;
  • выполните несколько раз, на свое усмотрение.

Для упругих щек

  • внешней стороной ладоней хорошенько прижмите кожу возле ушей, отступив пару сантиметров;
  • вытяните губы вперед, подержите пару секунд, расслабьте;
  • улыбнитесь;
  • выполните 10 повторений.

От двойного подбородка

yimg.com

  • сядьте прямо;
  • плотно сожмите зубы;
  • напрягите мышцы подбородка (насколько получится);
  • тыльной стороной ладони похлопывайте кожу подбородка;
  • аккуратно запрокиньте голову назад;
  • в таком положении оставайтесь 5-7 секунд;
  • расслабьтесь и аккуратно верните голову в исходное положение.

Массаж для лица

beautylish.com

Описанную далее процедуру необходимо выполнять не более 10 минут. Рекомендуется использовать смягчающие средства - крема, масла. Очень важно выполнять все движения аккуратно, без лишних усилий, чтобы не растянуть кожу.

  • подушечками больших пальцев упритесь в точки начала роста бровей; аккуратно надавливая на кожу, двигайтесь над бровями, перейдите на область висков, затем вдоль линии щек и к подбородку;
  • выполняя легкие круговые движения кончиками пальцев, продвигайтесь от середины подбородка к ушам, от середины нижней губы к щекам, от середины верхней губы к скулам;
  • легкими круговыми движениями выполните массаж вокруг глаз, продвигаясь от внутренних уголков глаз к внешним над линией роста бровей, а затем от внешних уголков глаз к внутренним, продвигаясь под глазами;
  • выполняйте легкие поглаживания лба, двигаясь от бровей к линии роста волос, затем от центра лба к вискам;
  • легкими круговыми движениями массируйте область над бровями, двигаясь от внутренней точки к вискам, затем вверх;
  • массируйте виски круговыми движениями по часовой стрелке;
  • помассируйте мочки ушей;
  • указательным и средним пальцами обеих ладоней слегка похлопайте все лицо.

Начните делать такую зарядку и массаж прямо сегодня, и вам не придется прибегать в дальнейшем к услугам пластических хирургов и косметологов. Продлите свою молодость своими руками.

Самый простой пилинг лица. Кожа нежная и чистая!

5 известных косметологов открывают свои секреты ухода за кожей

10 доступных и эффективных средств для красоты из аптеки