Грусть или депрессия? Как отличить меланхолию от серьезного расстройства

Здоровье и Стиль жизни

October 22, 2017 18:10 By Fabiosa

Люди способны испытывать широкий диапазон эмоциональных состояний, и одно из них - грусть. Время от времени грустят все, но иногда бывает непросто отличить грусть от депрессии - серьезного психологического состояния, которое требует лечения. Оба они могут быть вызваны стрессовыми ситуациями, поэтому следует найти какое-то хобби, которое вас расслабляет.

Давайте сначала рассмотрим, чем характеризуется грусть:

- грустно обычно бывает по какой-то причине (пусть она и не всегда ясна);

- вам по-прежнему нравится заниматься любимыми делами;

- отсутствуют заметные и стойкие перемены в режиме сна и питания;

- иногда грусть уходит, уступая место радости, особенно, когда вы занимаетесь чем-то, что вам нравится;

- в голову приходят мысли о самокритике и самонаказании, но не занимают сознание все время.

По прошествии какого-то времени грусть уходит сама собой, и вы возвращаетесь к привычному образу жизни.

Депрессия же не проходит просто так - это психологическое состояние, при котором изменяются функции мозга. Проявляется оно как психологическими, так и физическими симптомами.

Существует ряд критериев, которые профессиональные психиатры используют для диагностики депрессии. Диагноз ставят в случае, если симптомы не проходят в течение минимум двух недель. Вот их список:

- (почти) непрерывное подавленное или раздраженное состояние;

- потеря интереса к занятиям, которые раньше доставляли удовольствие;

- возросший или снизившийся аппетит, ведущий к набору или потере веса соответственно;

- проблема с засыпанием и сном или увеличение продолжительности сна;

- ощущение сильной усталости;

- беспричинные приступы беспокойства;

- ощущение одиночества, никчемности, пустоты и чувство вины;

- затруднения при мыслительной деятельности, работе памяти, концентрации, творческой деятельности и принятии решений;

- мысли о членовредительстве и суициде.

У страдающих депрессией не обязательно присутствуют все эти симптомы - они могут проявляться в разной степени, а некоторые возникают лишь по прошествии времени.

Депрессия может заметно отрицательно сказаться на качестве жизни и взаимоотношениях с близкими. Если у вас возникли признаки депрессии, обратитесь за помощью к врачу. На сегодняшний день есть множество способов лечения и ведутся исследования, призванные найти новые методы и улучшить существующие.

Помните, вы не одиноки - правильное лечение и поддержка близких и родных помогут вам встать на ноги.

По материалам: NIMH, Psychology Today, HealthLine, Bustle


Данный материал составлен исключительно с информационной целью. Сайт Fabiosa не несет ответственности за какие-либо последствия лечения, процедур, упражнений, изменений в рационе, действий или приема лекарств, совершенных по итогам ознакомления с данным материалом. Для прохождения любого курса лечения проконсультируйтесь со специалистом.