Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?

Что такое менопауза и как долго она длится?

Менопауза — то, с чем рано или поздно сталкиваются все женщины, а также самый страшный кошмар многих из них. Однако она является неотъемлемой частью старения, поэтому к ней следует подготовиться.

Согласно статистике, средний возраст наступления менопаузы — 51 год. Её естественная форма (то есть не вызванная хирургическим вмешательством или другими методами лечения) имеет три стадии: перименопауза, менопауза и постменопауза.

Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?

Перименопауза представляет собой период, предшествующий полному прекращению менструации. На данном этапе женский организм начинает вырабатывать меньше эстрогенов. Перименопауза может начаться и за 10 лет до наступления менопаузы. Многие женщины сталкиваются с её симптомами, особенно приливами, задолго до прекращения менструации.

Началом менопаузы считается отсутствие у женщины месячных в течение 12 месяцев. Этап, наступающий после неё, называется постменопауза.

Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?SCHAMIN / Shutterstock.com

Длительность и тяжесть симптомов у разных женщин может варьироваться. Кто-то называет их невыносимыми, тогда как у других они длятся недолго и вполне терпимо. В среднем, симптомы, характерные для перименопаузы, наблюдаются 4 года, однако у некоторых женщин они могут не проходить и до 12 лет.

Исследования показали, что на продолжительность симптомов менопаузы может оказывать влияние этническая принадлежность. Так, у жительниц Японии и Китая они длятся меньше всего, а у афроамериканок они оказались самыми долгими.

Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?miya227 / Shutterstock.com

В каких случаях симптомы менопаузы нужно обсудить с врачом

Если вас что-либо беспокоит, консультация специалиста никогда не помешает. Вы можете обсудить со своим врачом симптомы менопаузы во время ежегодного медосмотра или записаться к нему на приём в любое время.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что женщинам нужно знать о менопаузе, и как облегчить состояние в сложные дни

Кроме того, в период менопаузы рекомендуется проводить определённые обследования, в частности, маммограмму. Эти процедуры следует обсудить с врачом независимо от вашего самочувствия.

Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?

Чего ждать после менопаузы

К сожалению, конец менструации не означает прекращения симптомов, сопровождающих менопаузу. Приливы, резкие перепады настроения и сухость влагалища склонны усугубляться после полного окончания месячных. Обострение симптомов связано со снижением уровня эстрогена.

Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com

Стандартные методы смягчения симптомов представляют собой гормонозамещающую терапию, однако после её завершения признаки менопаузы, как правило, сразу возвращаются. По словам гинеколога и доктора медицинских наук Кевина Одлина, лучший способ справиться с симптомами — вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и высыпаться.

Женщины, которые следуют этим рекомендациям, гораздо реже сталкиваются с приливами,

— утверждает он.

Как долго длится менопауза и чего ждать после её окончания?Stock-Asso / Shutterstock.com

Поскольку после наступления менопаузы эстроген перестаёт оказывать защитное воздействие на здоровье женщины, в этот период следует обращать внимание на определённые факторы. К ним относятся артериальное давление и уровень холестерина в крови (если данные показатели слишком высоки, вы подвергаетесь большему риску сердечно-сосудистых заболеваний), а также потребление кальция и витамина D (их дефицит может спровоцировать остеопороз).

Если симптомы менопаузы и общее состояние здоровья вызывают у вас какие-либо опасения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

По материалам: HealthLine, Medical News Today, Everyday Health

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 7 советов, как ускорить обмен веществ во время менопаузы


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.