Как уберечь себя от слабоумия и потери памяти

Здоровье и Стиль жизни

Конечно, хотелось бы сохранить ясность ума в любом возрасте, но, к сожалению, существует множество факторов, способных вызвать различные нарушения и психические отклонения. И как бы это ни было печально, но нельзя отрицать тот факт, что со временем многие люди начинают страдать потерей памяти и слабоумием.

Можно ли помочь своему здоровью и избежать этого? Конечно! Самый верный способ оставаться в форме - это, не жалея мозг, заставлять его работать.

Ученые уделяют особое внимание изучению вопросов, связанных с функционированием мозга. Но уже сейчас исследования подтверждают, что активная умственная нагрузка полезна для здоровья.

Врачи также согласны, что поддержание мозговой активности помогает отсрочить потерю памяти и даже слабоумие. Поэтому, если вы хотите находиться в здравом сознании в пожилом возрасте, начинайте тренировать мозг уже сейчас.

Какие же упражнения для этого существуют?

Ответ на этот вопрос варьируется в зависимости от ваших личных предпочтений. Но основное правило - нагружайте мозг, практикуйте что-то нетипичное для себя, заставляйте работать его по непривычной схеме.

Вот всего несколько примеров:

  • вы можете начать изучать новый язык или обучаться игре на музыкальном инструменте;
  • полюбите настольные игры с друзьями, детьми или внуками (этот вид деятельности имеет дополнительный бонус: вы всегда остаетесь социально активными, что также полезно для вашего мозга);
  • решайте головоломки (это могут быть, например, кроссворды);
  • пробуйте посещать различные мастер-классы.

Благодаря подобным тренировкам у вас получится сохранить острый ум как можно дольше. Процесс отмирания клеток головного мозга можно снизить, уменьшая вероятность развития болезни Альцгеймера.

Moon Light PhotoStudio//Shutterstock.com

К сожалению, не существует способа, на 100% предотвращающего психические расстройства и слабоумие. Но внешние проявления точно можно отсрочить, поэтому не тяните и приступайте к работе прямо сейчас!


Важно: вся информация, представленная на сайте Фабиоса, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

По материалам: webmd.com

Перевод и адаптация: Фабиоса

12 признаков надвигающегося слабоумия. Об этом важно знать!

Изжога: 11 способов забыть о ней

Интересно