5 бодрящих напитков, с которых стоит начать утро

Полезные советы

Многие люди не представляют начало трудового дня без чашки горячего кофе. Для них этот напиток стал неотъемлемой частью утренней рутины. И на это есть свои причины: кофе способствует стимуляции когнитивных функций, улучшает память, концентрацию и внимание, а также предупреждает развитие депрессии, деменции, болезни Альцгеймера, ожирения и некоторых новообразований. Однако чрезмерное потребление напитка может иметь негативные последствия: бессонница, раздражимость, диспепсия, нарушения сердечного и дыхательного ритма, головная боль, повышение артериального давления, гиперхолестеринемия. По этой причине доктора различных специальностей всё чаще и чаще рекомендуют отказаться от регулярного употребления кофе. К счастью, существует множество альтернатив! Давайте остановимся на них поподробнее.

1. Вода с мятой и лимоном

iuliia_n / Shutterstock.com

Этот нехитрый коктейль обладает массой полезных свойств! В лимоне содержатся витамины С, D, P, B1, B2, также он обладает общеукрепляющими свойствами, стимулирует иммунитет, обеспечивает антиоксидантную защиту, нормализует функцию желудочно-кишечного тракта. Мята тонизирует организм, стабилизирует сердечный ритм, обладает сильным бактерицидным эффектом. Этот напиток даст вам заряд бодрости и обеспечит отличное настроение на целый день!

2. Гранатовый сок

Согласно научным исследованиям, гранат содержит несколько разновидностей антиоксидантов, улучшает память, помогает сбрасывать вес путём подавления аппетита, снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Сок этого фрукта, помимо вышеуказанных свойств, обладает очень ярким вкусом, который точно не оставит ваши рецепторы равнодушными. Этот энергетический напиток буквально заставит вас почувствовать себя супергероем!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 8 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела

3. Горячий шоколад

Africa Studio / Shutterstock.com

Попробуйте приготовить чашечку горячего шоколада на основе какао-порошка. Данный напиток может стать отличной альтернативной кофе! Вы определённо получите необходимое количество кофеина для стимуляции жизнедеятельности, а также обеспечите свой организм антиоксидантной защитой. Установлено, что вещества, входящие в состав какао, замедляют процесс старения, тормозят развитие новообразований, нормализуют артериальное давление и реологические свойства крови. А естественные нейромедиаторы, содержащиеся в какао, поднимут ваш жизненный тонус!

4. Кокосовая вода

Carla Castro / Shutterstock.com

Кокосовая вода – это практически идеальный напиток. Она отличается очень низким содержанием жиров и углеводов (энергетическая ценность составляет всего 19 килокалорий на 100 г продукта). При этом кокосовая вода содержит ценные витамины и минералы, а её электролитный состав практически идентичен плазме крови. Ранее её даже использовали в качестве изотонического раствора в медицинских целях. Это отличный энергетический и спортивный напиток, который даст вам прилив сил и бодрости!

5. Зелёный чай

Когда речь заходит об энергетических напитках, зелёный чай просто не может оставаться в стороне. Он стимулирует когнитивные функции человека, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, препятствует окислению свободных радикалов, улучшает метаболизм, а также в нём содержится достаточное количество кофеина. Это замечательный пример тонизирующего и бодрящего напитка.

Пусть кофе и является довольно сильным психостимулятором, у него существует немало эффективных альтернатив. Почаще чередуйте свои утренние напитки и будьте здоровы!

По материалам: Thedailymeal, Skinnyms

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 3 средства по уходу за кожей лица, которые можно сделать в домашних условиях


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Студия не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.

Рекомендуем