7 неочевидных вещей, которые каждый день вредят зубам

Наши ежедневные привычки наносят непоправимый вред зубам. Нехорошо и то, что многие из нас пренебрегают регулярными визитами к стоматологу.

Но о здоровой улыбке не нужно мечтать. Нужно прислушаться к следующим советам.

1. Чистите зубы БОЛЕЕ одного раза в день

Pressmaster / Shutterstock.com

Многие люди думают, что нужно чистить зубы только утром. Но это неправильно. Лучше всего это делать после каждого приема пищи или хотя бы дважды в день. При этом длительность чистки не должна превышать 3 минут: после этого зубная эмаль размягчается, и дальше вы наносите зубам только вред. Также не забывайте пользоваться зубной нитью.

Если вы носите брекеты, то к гигиене полости рта стоит относиться с повышенным вниманием. Для этого существуют специальные средства для чистки таких систем.

2. Не используйте зубы как инструмент

У многих людей есть привычка откусывать зубами нитки, ногти, открывать упаковки с едой или закрученную бутылку. К этому можно добавить щелканье семечек и орехов. Все эти действия ни к чему хорошему не приводят: могут образовываться микротрещины эмали и даже сколы зубов.

3. Не пейте слишком горячие или слишком холодные напитки

Leszek Glasner / Shutterstock.com

Слишком холодные или горячие напитки провоцируют эрозию и микротрещины зубной эмали. Их нельзя употреблять людям с повышенной чувствительностью десен. Кроме этого, чай и кофе могут привести к потемнению зубов.

Также у многих есть привычка грызть лед. Этого тоже не следует делать, так как это приводит к той же проблеме, что была описана выше.

4. Следите за тем, чтобы вода с бассейна не попадала в рот

Если вы посещаете бассейн, то стоит следить за тем, чтобы вода не попадала в рот. Ее дезинфицируют с помощью хлора, который разрушает зубную эмаль. Так что при плавании постарайтесь не заглатывать воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 4 безопасных и эффективных средства для домашнего отбеливания зубов

5. Откажитесь от сладкого

Albina Glisic / Shutterstock.com

Сахар сам по себе зубам вред не наносит. Но им питаются бактерии, обитающие в ротовой полости. Они вырабатывают кислоту, которая и вредит зубам. Вместе с конфетами, леденцами стоит отказать и от газированных напитков, так как в них содержится большое количество сахара. После приема таких продуктов стоит прополоскать рот водой.

К вышеперечисленному можно добавить фрукты и сухофрукты. Несмотря на то, что они полезны для здоровья, их частицы прилипают к зубам, разрушая эмаль. Отвары из шиповника следует пить через трубочку.

6. Бросайте курить

Курение наносит вред не только зубам, но и всему организму в целом. Из-за него желтеют зубы, воспаляются десна и образовывается неприятный запах изо рта. Ко всему этому могут добавиться и более серьезные заболевания: рак ротовой полости, языка или губ.

7. Снимите пирсинг

Врагом для зубов станет пирсинг языка или губ. При контакте с металлом повреждаются десна и эмаль.

Следите за здоровьем своих зубов и не забывайте регулярно посещать стоматолога.

По материалам: Carefree DENTAL

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда нужно чистить зубы — до или после завтрака? Отвечает стоматолог

Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.