6 фактов о фасции — "второй коже" нашего организма

ЗДОРОВЬЕ И СТИЛЬ ЖИЗНИ

6 фактов о фасции — "второй коже" нашего организма

Date September 29, 2017 14:36

Загадочная соединительная ткань, которая оплетает всё наше тело, связывая и поддерживая мышцы, костные структуры и внутренние органы. Плотная оболочка, которая покрывает кровеносные сосуды и нервные пучки. Без неё мы были бы более хрупкой, уязвимой и менее подвижной копией самих себя. Всё это сказано о фасции – нашей второй коже.

Evgeny Atamanenko / Shutterstock.com

Фасция – это плотно упакованные пучки белковых волокон (преимущественно, эластических и коллагеновых), и она является важной структурой организма. Каждый человек состоит из множества миллионов клеток, а фасция, словно сеть, удерживает все элементы на своих местах. Она также ответственна за устойчивость и подвижность нашего организма и принимает важнейшее участие в процессе восстановления после травм и увечий. Фасция является настолько сложной структурой, что до сих пор не полностью изучены всё анатомические и физиологические аспекты её работы. Ниже мы приводим самые интересные факты об этой загадочной структуре.

1. Миофасция – это 3D-матрица.

Login / Shutterstock.com

Фасция формирует трёхмерную сплошную матрицу для тела, обеспечивая анатомическую поддержку для внутренних органов, мышц, суставов, костных структур и сосудисто-нервных пучков. Именно система фасций позволяет человеку осуществлять движения в разных направлениях.

2. Фасция – это преобразователь силы.

Вам когда-либо доводилось наблюдать за тем, как спортсмен, занимающийся паркуром, спрыгивает с двух- или трёхэтажного здания, совершает кувырок и продолжает бежать? Каким образом его суставы остаются целыми после падения? Дело в том, что внутренняя мышечная сила и внешняя сила (гравитационная) нейтрализуются и рассеиваются в нашем организме преимущественно благодаря наличию фасциальной сети.

3. Фасция прикрепляется к нашим мышцам и приобретает их форму.

Да, фасция – это не мышечная структура и она никогда не сможет заменить основную функцию мышцы (сокращение). В большей степени фасция связана именно с движением наших мышц. Фасция их покрывает, именно поэтому её форма фактически определяется нашей двигательной активностью.

4. Фасция может регенерировать и гипертрофировать.

Механическая нагрузка (физические упражнения) индуцирует процесс гипертрофии фасциальных элементов. А новые исследования в этой области продемонстрировали, что фасция способна излечить сама себя после разрыва без хирургического вмешательства.

5. Фасция крайне важна для атлетов.

Rocksweeper / Shutterstock.com

Мы уже знаем, что фасция играет роль поддерживающей структуры благодаря своей прочности, эластичности и гибкости. При нормальном количестве жидкости в организме и адекватном кровоснабжении фасцию крайне трудно повредить. Если вы услышите, что спортсмен после занятий в тренажерном зале “потянул” мышцу, знайте – на самом деле пострадала фасция. Дегидратация организма или нарушение кровоснабжения резко увеличивают вероятность её повреждения. Во избежание этого выпивайте 1,5-2 литра жидкости ежедневно и обязательно выполняйте разминку перед силовой тренировкой.

6. Фасция “чувствует” ваше настроение

Мысль о том, что эмоции хранятся внутри организма, в частности, в соединительной ткани, обсуждается уже довольно давно. Фасция теряет свою гибкость и эластичность и становится более уязвимой к повреждениям, когда человек находится в депрессии, испуган или ощущает тревогу. Фитнес-тренеры отмечают данную особенность у своих клиентов, когда они приходят на тренировку после неудачного рабочего дня. Таким образом, повышение настроения может улучшить ваше физическое состояние посредством фасции.

Важно: вся информация, представленная на сайте Фабиоса, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

Фитнес-тренер потолстел и снова похудел, чтобы лучше понимать своих клиентов

7 самых больших загадок человеческого тела