7 признаков хронической усталости, которые не все

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

7 признаков хронической усталости, которые не всегда можно вовремя заметить

Date April 30, 2017 16:13

Говорят, если вы стали похожи на фотографию в своем паспорте, срочно нужно в отпуск. Это верно. Тем более, что хроническая усталость – настоящий бич нашего времени. Заработать себе такое состояние проще простого. Достаточно ложиться поздно, вставать рано, побольше нервничать, ничего не успевать и сидеть по 8 часов в день на не особо любимой работе. Ах, да! Еще нужно поменьше дышать свежим воздухом и проводить большую часть свободного времени в соцсетях.

Синдром хронической усталости характеризуется полным упадком сил, который нельзя однозначно объяснить с точки зрения физических медицинских показателей. Просто состояние становится все хуже, даже длительный отдых не улучшает его, а только на короткое время стабилизирует.

Среди причин возникновения этого заболевания (стоит отметить, что специалисты до сих пор не пришли к единому мнению на этот счет) наиболее часто называют стрессы и некоторые перенесенные заболевания в тяжелых формах. Среди них можно выделить вирус Эпштейна-Барра, герпес 6 типа и различные лейкозы. Эндокринными предпосылками для возникновения синдрома хронической усталости может стать также аномальное количество гормонов, вырабатываемое надпочечниками, гипофизом и гипоталамусом. Чтобы диагностировать эту болезнь, врачи назначают большое количество анализов. Наконец, проблема может быть возрастной и проявляться в промежутке между 40 и 50 годами, хотя не застрахован от нее никто. Также не стоит забывать о чрезмерных нагрузках на работе, изменении образа жизни, снижении социальной активности и депрессивных состояниях – все это может послужить толчком для развития синдрома хронической усталости.

Стоит обратиться к врачу в том случае, если вы наблюдаете несколько из нижеприведенных симптомов. Следует помнить, что и проявление только одного из них не стоит игнорировать во избежание возникновения более серьезных проблем со здоровьем.

1. Бессонница или снизившееся качество сна

Сон, после которого вы не чувствуете себя отдохнувшим, – один из самых частых признаков хронической усталости. Вы просыпаетесь утром, а такое ощущение, будто и не ложились. Даже если сон занял положенные 8 часов.

LukyToky / Shutterstock.com

2. Общее ухудшение состояния здоровья

Уставший организм ослаблен, поэтому человек с хронической усталостью часто простужается и болеет. Это происходит из-за ослабленного иммунитета. Вы можете чувствовать головную боль, слабость, ломоту в теле, необъяснимые боли в мышцах и суставах, при этом отечность и покраснения полностью отсутствуют. Состояние часто усугубляется насморками, першением в горле и увеличением лимфоузлов. По мнению некоторых врачей, вздутие, запоры и гастриты связаны с перманентной усталостью. Во многом это объясняется неправильным питанием, лишним весом и интоксикацией организма, которые ухудшают самочувствие.

3. Рассеянность внимания

Когда мозг перегружен, сосредоточиться на чём-либо для него представляет серьезную трудность. Вы пытаетесь работать, а голова не соображает. В ней туман, и вы даже не со второго раза схватываете суть происходящего. Порой, чтобы понять информацию, вам нужно прочесть ее до 10 раз. Любые попытки сосредоточиться оказываются напрасными из-за ощущения того, что и тело, и разум предельно устали.

4. Экстремальное истощение

Даже непродолжительная умственная или физическая нагрузка вызывает чувство полного изнеможения, причем силы не восстанавливаются и в течение суток. Такое состояние может вызвать что угодно – прогулка на свежем воздухе, эмоциональное объяснение с родными, подготовка обычного отчета для начальства и даже ничего не значащий разговор с коллегой.

designer491 / Shutterstock.com

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 ранних признаков ревматоидного артрита

5. Нарушения координации

Страдающие синдромом хронической усталости люди отмечают, что чувствуют себя намного лучше в горизонтальном положении. Им сложно сохранять устойчивость в вертикальной плоскости – из-за нарушений кровообращения при ходьбе и даже сидении в кресле мозг получает гораздо меньше кислорода и полезных веществ, чем в состоянии лежа. Именно потому возникают головокружения и чувство дурноты.

6. Чувствительность к свету

Слепящий солнечный свет, равно как и яркий электрический, при СХУ доставляет серьезный дискомфорт вплоть до сильных головных болей. Поэтому хронически уставшие люди вынуждены чаще задвигать шторы и носить на улице солнцезащитные очки.

puhhha / Shutterstock.com

7. Перепады настроения

Раздражительность и слишком быстрый переход от счастливого смеха к горьким слезам или негодованию также являются тревожными симптомами. Отчасти они вызваны все возрастающей забывчивостью и повышенной утомляемостью. Эмоциональная нестабильность на фоне постоянного чувства истощения, сонливости, частых простуд – еще один повод обратиться к лечащему врачу.

Лечение синдрома хронической усталости начинается с тщательного анализа текущей ситуации. Если есть подозрение на стресс, врач пытается понять его причины (нелюбимая работа, неподходящий человек, отсутствие тех или иных ресурсов, неправильный образ жизни) или же назначает необходимые обследования для исключения возможности того, что данное состояние – не основное заболевание, а лишь симптом чего-то более серьезного.

Терапевт наверняка выпишет вам подходящий комплекс витаминов, даст необходимые рекомендации. Конечно, большинство из них просты и очевидны (здоровый сон, режим дня, прогулки на свежем воздухе, щадящие физические нагрузки), но в любом случае делать все это лучше под контролем специалиста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

6 признаков эмоционального опустошения на работе

12 признаков, по которым можно понять, что тело умоляет о помощи

9 тревожных признаков того, что с организмом не все в порядке


Важно: вся информация, представленная на сайте Фабиоса, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.