Ожирение в цифрах: все, что нужно знать о проблеме

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Ожирение в цифрах: все, что нужно знать о проблеме, чтобы взять себя в руки

Date March 13, 2018 13:47

Проблема лишнего веса не понаслышке знакома многим людям. Сложно найти женщину, которая хотя бы раз не сидела на диете, а ведь многие на протяжении всей жизни меняют программы питания в погоне за идеальными формами и здоровым весом, что в комплексе с регулярными занятиями спортом позволяет путем упорного труда приблизиться к мечте. Ожирение – одна из наиболее распространенных проблем современного общества, причем речь идет далеко не о паре лишних килограммов.

Pixinoooа / Depositphotos.com

Причины возникновения

Главными причинами ожирения являются пищевые привычки и образ жизни. За ними следуют генетическая предрасположенность и дисфункции в работе эндокринной системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 9 заболеваний, которые по-разному влияют на мужчин и женщин

Улучшение качества жизни за счет роста доходов способствует тому, что люди позволяют себе «маленькие» слабости – перекус в фастфуде, сладкое, полуфабрикаты, а также другую вредную пищу. Мало кто знает, что ежедневное употребление 1 столовой ложки майонеза в среднем выльется в 4,5-4,8 кг прибавки в весе за год.

Не менее пагубно на состоянии организма сказывается и малоактивный образ жизни. Большинство из нас предпочитает подъехать пару остановок на общественном транспорте, вместо того, чтобы пойти пешком, воспользоваться лифтом, а не ступеньками, и это при том, что многие не занимаются спортом.

Ожирение в цифрах

Можно много говорить и писать о том, что человек сам является врагом своему здоровью, но вряд ли что-то будет красноречивее цифр.

Расчет индекса массы тела

Контролировать вес можно с помощью измерения индекса массы тела (ИМТ) – это эффективный способ следить за своим здоровьем. Именно благодаря элементарным вычислениям мы можем понять, когда стоит остановиться и взять себя в руки.

Предлагаемая Всемирной организацией здравоохранения формула расчета выглядит следующим образом:

ИМТ = вес, в кг / (рост * рост, в м)

Если полученное значение превышает 25 пунктов, это свидетельствует об избытке массы, а как только оно перешагнет порог в 30 единиц измерения, речь идет уже об ожирении первой степени. Стоит отметить, что это – не единственный алгоритм расчета индекса массы тела. Многие из них учитывают гораздо больше факторов, среди которых можно отметить также пол, возраст, особенности строения тела, однако приведенный здесь считается унифицированным. 

KostyaKlimenko / Depositphotos.com

Здоровье очень легко потерять, если не заботиться о себе и сознательно вредить организму. Ожирение – одна из самых глобальных проблем, с которыми столкнулось человечество, именно поэтому каждому из нас стоит уже сегодня пересмотреть свое отношение к образу жизни и сделать инвестицию в счастливое завтра.

По материалам: акушер-гинеколог Лилит Насибян

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ожирение у детей: чем оно опасно для молодого организма?


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.