Ученые рассказали, какие разновидности расстава?

ЗДОРОВЬЕ И СТИЛЬ ЖИЗНИ

Ученые рассказали, какие разновидности расставания с партнером являются самыми болезненными

Date September 28, 2017 14:18

Разрыв отношений всегда воспринимается плохо. Это -- как признание собственной несостоятельности, невозможности создать семью, даже поражение. Вместе с тем мы должны понимать, что жизнь очень коротка, и у нас просто нет времени на то, чтобы находиться в откровенно токсичной атмосфере.

Даже если кажется, что выхода нет, всегда можно смириться, предпринять попытки по улучшению ситуации или же развернуться и уйти навстречу чему-то новому.

fizkes / Shutterstock.com

Виды расставаний

Инициатором разрыва отношений, как правило, является один из партнеров, даже если оба понимают, что их совместный поезд движется в никуда. В зависимости от того, какой настрой у каждого из них, все типы расставаний можно разделить на 3 больших группы.

1. Позитивные

Чувства время от времени угасают. Некоторые пары постоянно ищут способы вновь и вновь влюблять в себя своих спутников, делать жизнь насыщенной и разнообразной, а некоторые просто плывут по течению. При этом люди уважают друг друга, находят в себе мужество обсудить все возникшие проблемы в отношениях и совместно, цивилизованно подойти к тому, чтобы поставить точку. В итоге муж с женой остаются приятелями, находят лучшие и, что немаловажно, честные способы раздела имущества, продолжают совместно воспитывать детей и нередко в итоге дружат семьями.

2. Отложенные

Потеря интереса между людьми налицо, но они до последнего пытаются сохранить видимость любящей крепкой пары. Как правило, они находят надуманную причину, по которой не могут разъехаться прямо сейчас -- работа над общим проектом, необходимость подождать, пока дети станут старше, социальные обязательства, регулируемые видом деятельности. Супруги начинают лгать друг другу, заводя интрижки на стороне, и своим любовникам, раздавая нелепые обещания. Конфликт в такой ситуации неизбежен -- рано или поздно некогда любившие друг друга люди начнут выплескивать скопившийся негатив. Воспитывающиеся в такой атмосфере дети автоматически могут перенять модель построения отношений, что в дальнейшем скажется и на их собственной семейной жизни.

3. Трагические

Такие сценарии распространены при расставании пар, в которых один из партнеров категорически не готов отпустить другого. Неврозы, скандалы, стремление ограничить свободу любимого человека, необоснованные требования -- вот первые признаки грядущего трагического разрыва. «Пострадавшая сторона» предъявляет своему обидчику множество претензий -- напоминает о клятвах вечно любить друг друга, пытается манипулировать, шантажировать и даже запугивать. Часто в роли разменной монеты выступают дети. Стоит ли говорить, что именно они страдают больше всех?

Antonio Guillem / Shutterstock.com

Когда болит сильнее?

Немаловажное влияние на глубину испытываемого горя оказывает также факт супружеской измены. Точнее, не сам он, а уход одного из партнеров к другому человеку. Если причиной расставания становится разлучник или разлучница, пережить его, по данным исследователей Корнеллского Университета, эмоционально гораздо сложнее. В голове брошенного человека включается механизм сравнения. В итоге он приходит к уверенности в том, что его никогда не любили и не ценили, находит множественные доказательства пренебрежения и потребительства. В результате таких мрачных размышлений падает самооценка, некоторые впечатлительные люди погружаются в настоящую депрессию, выйти из которой часто довольно сложно.

Еще одно исследование показало, что таким же эффектом обладает и нежелание инициатора разрыва обсудить его причину. Неизвестность так же подавляет, как и то, что место брошенного партнера занял другой, более достойный, красивый, успешный, интересный (список практически бесконечен) человек.

Многие склонны полагать, что ощущение боли, вызванной завершением отношений, гиперболизировано. Однако в 2011 году ученые провели очередное знаковое исследование. Группе участников предложили в течение некоторого времени смотреть на фотографии своих бывших партнеров, при этом специалисты внимательно следили за изменениями в мозговой деятельности. Так вот, у подавляющего большинства принимавших участие в эксперименте людей наблюдалась нетипичная активность в двух отделах головного мозга, ответственных за восприятие острого физического дискомфорта. Вывод: боль расставания действительно существует.

Наконец, проведенное в 2015 году исследование показало, что гораздо быстрее справиться с депрессивным состоянием после разрыва отношений можно в том случае, если активно его обдумывать или обсуждать с рационализаторской точки зрения. Участники эксперимента разделились -- одни вели более или менее активную социальную жизнь, посещая так называемую группу поддержки, другие пытались справиться с эмоциями в одиночку. Общение помогает быстрее осознать все преимущества нового статуса холостяка и дает толчок двигаться дальше.

Peter Bernik / Shutterstock.com

Достойное поведение при расставании

Даже если разногласия настолько непримиримы, что гнев затмевает глаза, и инициатор разрыва, и его партнер должны быть терпимее по отношению друг к другу. Так можно избежать психологических травм от пережитого шока, предательства или пришедшего понимания о тотальной несовместимости. Минимизация негативных эмоций сыграет только на руку, даже если по каким-то причинам хочется сделать бывшему спутнику как можно больнее.

Лучше всего для серьезного разговора, от которого зависит дальнейшая жизнь, выбрать нейтральное место со спокойной обстановкой, достаточно уединенное, чтобы откровенно выговориться. Самый верный способ -- сразу озвучить причину расставания и объяснить, почему ситуацию уже нельзя исправить.

Вне зависимости от того, являетесь ли вы инициатором разрыва, соблюдайте так называемое правило 5-ти «НЕ» -- контролируйте себя. Категорически нельзя:

  • обвинять;
  • переходить на крик;
  • пускаться в романтические воспоминания;
  • предлагать остаться друзьями;
  • оставлять надежду.

Возможно, вам покажется более гуманным сказать нечто вроде того, что вы цените партнера и не хотели бы полностью рвать отношения. Впечатлительные личности именно из таких лояльных заявлений делают неправильный вывод. Они начинают всеми доступными способами пытаться все исправить, превращаясь в настоящих преследователей. «Брошенки» будут страдать сами и заставят страдать причинившего боль человека -- лучше сразу сжечь все мосты. А если судьба сведет бывших партнеров вновь, время покажет, могут ли они быть в нормальных взаимоотношениях.

Безусловно, для психологического здоровья гораздо лучше в одночасье стать одиноким, чем чувствовать неуважение, пренебрежение, стыд, неудовлетворенность и жертвовать своими мечтами. Некоторые люди склонны сразу двигаться дальше, не заботясь о том, что будет с партнером и как он выйдет из этой ситуации. Но если вспомнить, за что мы когда-то искренне полюбили своих уже практически бывших мужчин или женщин, нам не захочется ранить их с той силой, с которой можно было бы это сделать.

Простить нельзя расставаться! 5 вещей, которые нельзя простить мужчине, и 5, на которые лучше закрыть глаза

Разговор парня и девушки после расставания