Как вегетарианство влияет на способность женщин?

ЗДОРОВЬЕ И СТИЛЬ ЖИЗНИ

Как вегетарианство влияет на способность женщины к зачатию

Date 22 марта 2018 г.

Вопрос вреда для репродуктивной способности отсутствия продуктов животного происхождения в рационе питания является предметом споров уже давно.

Чтобы определить связь между вегетарианством и фертильностью, эксперты провели исследование, в котором участвовали 18 женщин в возрасте 19-27 лет без детей и с регулярным овуляторным менструальным циклом. В течение 4 месяцев половина из них полностью исключила из своего рациона все продукты животного происхождения, а вторая часть продолжала питаться, как раньше. В первой группе у семи женщин все циклы стали ановуляторными. А значит, беременность для них стала невозможной.

Что же оказалось причиной нарушения репродуктивной функции?

При отсутствии продуктов животного происхождения организм лишается многих важных витаминов, минералов и прочих веществ. Давайте рассмотрим, нехватка каких компонентов вследствие вегетарианства может негативно сказаться на фертильности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 факторов, которые снижают способность женщины забеременеть

1. Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения. Его дефицит связывают с пороками развития нервной системы плода, выкидышами и бесплодием.

2. Витамин А необходим как для сперматогенеза, так и для созревания здоровой яйцеклетки, а также для её имплантации в случае оплодотворения. В продуктах животного происхождения содержится наиболее легкоусвояемая форма этого витамина — ретинол, а в некоторых растениях (например, моркови) — каротиноиды, которые в организме человека превращаются в витамин А. Но количество последних в растениях небольшое. К тому же далеко не все способны их трансформировать в витамин А.

3. Растительные жиры не обеспечивают необходимым материалом для синтеза гормонов.

4. Соя. Её очень много во всех вегетарианских и веганских диетах. Она содержит, кроме всего прочего, фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, которые имитируют действие эстрогенов. Излишек этих компонентов нарушает гормональный баланс в организме, препятствуя таким образом зачатию.

5. Холестерин, необходимый для синтеза гормонов, содержится только в продуктах животного происхождения.

6. Омега-3 жирные кислоты животного и растительного происхождения отличаются по своей структуре. Растительный аналог не всегда усваивается в человеческом организме, а он влияет на многие процессы и функции, в том числе на фертильность.

Таким образом, если вы вегетарианец и изменение своих гастрономических привычек считаете недопустимым, то без пищевых добавок и витаминных препаратов вам не обойтись. Диета должна быть рационализирована грамотным диетологом с учётом всех особенностей вашего организма. И помните — самолечение в этом деле может очень серьёзно навредить вашему здоровью.

По материалам: акушер-гинеколог Лилит Насибян

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Главное — индивидуальный подход: учёные рассказали, как составить идеальную диету


Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом перед применением на практике любой информации, представленной в статье. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред, который может быть нанесен вследствие использования информации, изложенной в статье.