«В 40 лет жизнь только начинается!», или Как включать мозги, чтобы не стареть

В последнее время часто звучит фраза о том, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует, независимо от записи в паспорте. Так оно и есть. Возраст биологический и психологический – это разные вещи.

Еще пару веков назад человек в 30-40 лет считался стариком. В художественной литературе XIX века есть немало тому описательных подтверждений. Постепенно этот порог смещался, и в современной классификации Всемирной организации здравоохранения возраст от 25 до 44 лет еще считается молодостью. До 60 лет – средний возраст, до 75-ти – это пожилые люди, и только затем наступает старость. Долгожителями считаются те, кто перешагнул 90-летний рубеж.

Конечно, физиологические изменения никто не отменял, и организм со временем изнашивается. Но даже при всех равных условиях один человек в 60 лет активен, подвижен, энергичен, а другой – чувствует себя развалюхой. В чем же причина?

«Хочу всё знать!»

Оказывается, биологический возраст человека тесно связан с его психологическим настроем на жизнь. Если есть интерес к происходящему вокруг, имеется увлечение, любимое дело или хобби, а также желание познавать новое, эдакий вариант «Хочу всё знать», то долголетие в здравом уме и при полной памяти обеспечено. Причем это откладывает отпечаток и на внешность, и на физическое состояние.

Основной вывод, к которому пришли ученые в результате многолетних исследований в разных странах: в процессе старения главную роль играет мозг. Его надо тренировать, нагружать, задействовать, чтобы все время был активен, тогда и человек будет в таком же состояние. А это первый признак молодости.

Маркеры приближения старости

Если хотите оставаться как можно дольше в тонусе, обратите внимание на маркеры, сигнализирующие о приближении психологической старости.

TeodorLazarev / Shutterstock.com

1.Эмоциональная составляющая

Счастливые и благодарные оптимисты живут дольше и выглядят лучше. У них даже мимические морщины образуются от улыбки, а не от насупленных бровей. Поэтому обратите внимание на свое выражение лица. Если оно всегда хмурое – это первый сигнал к тому, что надо менять настрой.

Начните замечать самые маленькие приятные события и благодарить за них всех причастных. Смейтесь от души над хорошей шуткой, находите позитивное в любой ситуации, легче относитесь к проблемам. Молодость любит оставаться с жизнерадостными людьми.

2. Ставите себе ограничения

Photographee.eu / Shutterstock.com

Как только начнете сетовать, что тело не такое гибкое, руки не такие ловкие, а ноги не такие быстрые, то следующим шагом будет скука и ожидание старости у окошка. Не ограничивайте себя исключительно по физической форме. Есть много дел, которыми можно и нужно нагружать мозги: изучение иностранных языков и компьютера, проведение мастер-классов в своей профессиональной сфере, посещение новых мест, занятие пилатесом, йогой.

Оглянитесь вокруг: мир полон возможностей, дайте им войти в вашу жизнь, не ограничивайте себя.  

3. Отношение ко времени

Ruslan Guzov / Shutterstock.com

Если вы живете только воспоминаниями, а не планами, значит, старость подкрадывается к вам. Вспомните, сколько у вас было задумок в молодости, какие желания вы загадывали, сколько новых мест хотели посетить, книг почитать, фильмов посмотреть.

Вы успели всё воплотить из того списка? Нет? Доставайте его, пишите новый — и вперед! Сейчас самое время для этого, пока мозг готов работать, поддерживая молодость духа.

Если вы отметили у себя хотя бы намеки на какой-то из этих пунктов, то стоит уже сейчас задуматься, как вы можете изменить ситуацию. Если, конечно, вы хотите сохранить молодость души и тела, независимо от цифр в паспорте.

А на сколько лет вы себя чувствуете?  

По материалам: Wikipedia, Therapy, Segodnya

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли предотвратить старость? Отвечает доктор наук

 

Интересно