10 секретов идеальной фигуры от Меган Маркл

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

10 секретов идеальной фигуры от Меган Маркл

Date March 15, 2018 14:19

Меган Маркл ещё не стала членом британской королевской семьи, но уже успела завоевать звание иконы стиля и стать примером для тысяч девушек по всему миру. Хотя невесте принца приходилось нарушать строгий дресс-код и некоторые правила этикета, её природная красота не поддаётся никаким сомнениям. 

gettyimages

Сегодня мы расскажем вам об основных секретах безупречной фигуры 36-летней Меган.

1. Питательный завтрак

Будущая королевская особа начинает свой день с овсяной каши с бананами, заправленной сиропом агавы, который исполняет роль сахарозаменителя. Нередко Меган выпивает за завтраком стакан тёплой воды с лимоном, а также позволяет себе съесть ягоды с мёдом, но не простым, а из чайного дерева манука.

2. 15-минутные тренировки

Прежде чем завершить актёрскую карьеру, в перерывах между съёмками Маркл по несколько раз в день устраивала себе 15-минутные тренировки по программе Трэйси Андерсон. Каждый подход был рассчитан на прокачивание определённой группы мышц, благодаря чему под конец дня тело получало такую же нагрузку, что и после полноценного занятия в спортзале.

3. Домашняя еда

Меган с детства увлекается кулинарией. К её "коронным блюдам" можно отнести нут с карри, жареную цветную капусту, соус песто и различные салаты.

4. Поддержание водного баланса

В течение дня невеста принца выпивает большое количество фильтрованной воды. Это придаёт её коже здоровый и свежий внешний вид и способствует улучшению обмена веществ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "История королевской любви": кто сыграет Меган Маркл и принца Гарри в документальном фильме

5. Углеводы

Меган давно отказалась от фаст-фуда, что оказало положительное влияние не только на её фигуру, но и на самочувствие и здоровье. Впрочем, время от времени девушка всё же балует себя картофелем фри или пастой, не желая ограничивать себя во всём. По мнению Маркл, слишком жёсткие рамки лишь провоцируют срывы и переедание.

6. Йога

Мама Меган долгое время работала инструктором по йоге, так что слабость к индийским практикам, можно сказать, передалась ей по наследству. Невеста Гарри немало времени посвящает занятиям виньяса-йогой при свечах.

7. Персональный тренер

Несмотря на плотный график во время съёмок в сериале "Форс-мажоры", Меган регулярно занималась с сертифицированным хиропрактиком Крейгом МакНаме и персональным тренером.

8. Правильное окружение

gettyimages

По словам Меган, самый эффективный способ вести здоровый образ жизни — это окружить себя людьми, которые также активно занимаются спортом и придерживаются сбалансированной диеты. Чем меньше соблазнов, тем лучше результат!

9. Бег

Для Меган бег — не только способ поддерживать тело в тонусе, но и своеобразная медитация. 10-километровая пробежка с подругой — обычное дело для невесты принца Гарри.

10. Пилатес

По словам Маркл, пилатес — это лучшее, что мы можем сделать для своего тела. Данный вид тренировки позволяет в короткие сроки прокачать все группы мышц.

Что ж, внедрить эти принципы в свой образ жизни вполне в состоянии каждая из нас, тем более, что они не предусматривают никаких жёстких запретов. Согласитесь, ради фигуры, как у Меган Маркл, стоит уделить несколько часов тренировкам и внести пару изменений в свой рацион.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: До встречи с принцем: самые интригующие снимки из прошлого Меган Маркл


Данная статья носит исключительно информационный характер. Перед использованием данных, предоставленных выше, проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Использование информации, изложенной выше, может нанести вред здоровью. Редакция не гарантирует какие-либо результаты и не несет никакой ответственности за вред или другие последствия, которые могут возникнуть вследствие использования сведений, предоставленных выше.