5 десертов, которыми можно побаловать себя без вр?

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

5 десертов, которыми можно побаловать себя без вреда для фигуры

Date January 31, 2018 14:23

Многие диетологи считают любовь к сладкому биологической потребностью, а не вредной привычкой, от которой всеми силами нужно пытаться избавиться. Так, глюкоза играет важную роль в правильном функционировании организма. К тому же, она задействована в выработке серотонина, который называют "гормоном счастья". Именно поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться сладким. Нужно всего лишь выбирать правильные десерты и знать меру.

Сегодня мы расскажем вам о 5 низкокалорийных сладостях, которыми вы можете побаловать себя без вреда для фигуры.

1. Мармелад

sta / Shutterstock.com

Натуральный мармелад производят на основе фруктового пюре и агар-агара — натурального компонента, получаемого из водорослей. Он способствует выведению из организма токсинов и шлаков, сокращению "плохого" холестерина, а также нормализации уровня сахара в крови.

2. Чёрный шоколад с высоким содержанием какао

avs / Shutterstock.com

Горький шоколад укрепляет сосуды и сердце, помогает урегулировать артериальное давление при гипертонии, улучшает настроение, наполняет энергией и повышает общую работоспособность организма. В день рекомендуется съедать не больше 30 г этой сладости, в таком случае она принесёт лишь пользу и не будет представлять угрозу для фигуры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 пар продуктов, которые принесут больше пользы, если есть их вместе

3. Мёд

Billion Photos / Shutterstock.com

Этот продукт содержит большое количество углеводов и станет прекрасной альтернативой сахару. Мёд поможет подсластить кашу, а также сделать превосходный десерт на основе мюсли или орехов. Кроме того, данное лакомство является отличным антидепрессантом.

4. Сорбет

bhofack2 / Depositphotos.com

Качественный фруктовый сорбет принесёт вашему организму сплошную пользу и может стать не только десертом, но и аперитивом, освежающим полость рта перед трапезой. Эта низкокалорийная сладость улучшает настроение, обогащает организм витаминами, оказывает успокаивающий эффект и нормализует сон.

5. Батончики со злаками

baibaz / Shutterstock.com

Это лакомство может стать отличным сытным перекусом. Батончики со злаками богаты целым спектром полезных микроэлементов. Кроме того, они способствуют улучшению пищеварения и понижают уровень холестерина.

Как вы видите, диета — не повод отказывать себе в гастрономических удовольствиях. Если вы и дня не можете прожить без сладкого, не нужно подвергать себя пыткам. Вышеупомянутые сладости не нанесут серьёзный урон вашей фигуре и окажут организму неоценимую пользу. Нужно всего лишь употреблять их в разумных количествах. Поделитесь этой полезной информацией со своими знакомыми сладкоежками!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что подают на десерт в одном из самых дорогих ресторанов США


Данная информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Некоторые продукты и компоненты, представленные в данной статье, могут вызвать аллергическую реакцию и нанести вред здоровью. Перед использованием проконсультируйтесь с сертифицированным специалистом. Редакция не несет никакой ответственности за вред или другие последствия, которые могут быть вызваны в результате использования методов, продуктов или компонентов, описанных в данной статье.